熬夜的七大好处(晚睡对人身体好吗)

晚睡会怎样？你会把自己变成易胖体质！

我之前也干过这样的事情！

短短的11天！纯脂肪竟然上涨了！1.8斤！

体脂率上涨了！1.2%可怕吧！

图片一，是前一阵子进行的身体成分分析对比

横向对比的5月29日（11天之前的数据）

通过对比，能够清晰的看出来哦，但是这里也进行整理

体重 ：72.80公斤 VS 73.70公斤 上升0.9公斤

脂肪率： 17.6% VS 18.8% 上升1.2%

皮下脂肪：15.8% VS 16.9% 上升1.1%

肌肉量 ：57公斤 VS 56.8公斤 下降0.2公斤

那么最近这几天我做了什么？

熬夜，晚睡！绝对是凶手！因为会饿，然后就是导致吃宵夜！图二

(这是我的宵夜，鸡胸肉炒面)

说完了，测试的结果！也许有很多人觉得，这有什么？不就长了2斤不到的脂肪罢了！

是的，也就是两斤不到！

但是，如果在一周最少进行4-5次高强度力量训练的情况下！（我个人一周最少5次中高等强度的力量训练）还出现这样长脂肪的情况？

你知道是多么的恐怖么？

假设测试者，是一个长期缺乏训练，或者每周只是随便练练得人来说！

经常熬夜，晚睡，还吃宵夜！每个月稳妥的长3-5斤的纯脂肪！并且肌肉含量会慢慢下降，最后导致易胖体质...

这其实也是大部分发胖人群的现实状况。

那么，我们还是否应该经常熬夜，晚睡呢？

每周进行适量的运动，能够抵消我们日常摄入的过量热量。

早睡早起，应该也是我们健康生活中的一个常态，起码会让我们少吃一顿不必要的宵夜