血脂高的人吃什么食物可以降血脂(高血脂吃什么)

高血脂是指血液中高胆固醇，高甘油三脂，在饮食强要注意遵循四低一高，及低热量，低胆固醇，低糖，低脂肪，高膳食纤维。

低热量每天要控制在300卡左右每

公斤这样一个范围，脂肪个胆固醇没人每天不宜超过300毫克左右，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，多吃花生油，要多吃奶类，豆类，蔬菜水果，瘦肉，海产品等。食盐的摄入也不能太多，还要注意饮食规律，适量运动，不抽烟，不喝酒，不熬夜，保持良好心态，定期检查，药物调节。

许多天然食物也具有降脂作用，有山楂，丹参，首乌，决明子荷叶，银杏叶这些东西可以煎水喝，有较好降脂作用，还可以考虑用抗氧化剂很强得原花青素葡萄籽精华c片和pc胶囊。



下面介绍2款食疗法1、消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g，冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用，2、决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。希望能对大家有帮助！