快速入睡10个小妙招(不知道为什么晚上睡着后被吵醒后一直无法睡着，有什么方法吗)

第一种情况，也就是普遍的入睡困难，你就需要用慢性失眠的方法去调节自己。第二种情况，睡不着起来就是了。第三种情况，你需要反省自己最近的状态下滑，想方设法去调节自己的生活节奏。

但是通用的方式是，如果再次入睡困难，半小时后还是睡不着，就应该爬起来，去做一些稍微困难却又不很紧张的脑力劳动，比如说学习英语。过一段时间，如果天还没亮，你还会再次犯困，等到这次犯困了再去睡觉。并且在和平时一样的时候起床，不可以赖床或者贪睡。保持这个规律几天就能恢复正常。