不知道你家宝宝身高体重多少！如果9岁已经超过90斤，首先不建议去跑步，更不要跳绳，对骨骼发育不好。其次，不要节食。正确的方法，给他报个体能课外班，比如舞蹈，或者跆拳道之类的。每天带他去游泳，时间定在下午或者晚上。饮食方面，早餐一个鸡蛋苹果，不要吃油条，或者面食类的！午餐正常，而且要有营养，因为在长个！晚餐，米粥，菜，多吃蔬菜，尤其绿叶菜。尽量不吃面食或者少吃！不要吃夜宵！如果戒掉汉堡蛋糕这些高热量的，一个月肯定瘦下来了
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