1、含硒最丰富的食物是鱼虾类，例如海鱼、带鱼、蛤蜊、海蟹、墨鱼、小龙虾、螃蟹等。 2、还有肉类食物也含有大量的硒元素，例如牛肉、鸭肝、驴肉、羊肉、猪腰、鹅蛋、鸡蛋等。 3、水果类食物也含有大量的硒，例如桑葚、苹果、香蕉、桂圆、杏子等。 4、此外，还有蔬菜食物中含硒多的有大蒜、香菜.西红柿等。
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