姚贝娜去世(姚贝娜、陈晓旭因乳腺癌去世，林心如自曝乳腺增生，如何预防)

由于现阶段的女性生活压力大，穿戴内衣不正确，再加上饮食和休息的不规律，乳腺疾病一直是很多女性朋友关心的问题。要想从根本上治好乳腺疾病，看来还是要从改变自身的饮食习惯入手，和穿健康的内衣开始，这样才能使疾病无处可逃。

1.保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺疾病的最好防御武器。

2.要定期去医院做健康观察。

3.减少人工流产次数，以减少乳腺疾病的概率。

4.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

5.哺乳时间要充分，最好在8个月以上。因为哺乳的时间充分可以防止乳汁瘀积，减小乳腺疾病的发生。

6.要佩戴无钢圈透气不勒健康的文胸，比如康加加石墨烯文胸。

7.饮食要清淡多吃绿叶蔬菜、新鲜水果。