1、在怀孕后每天的早晨可以吃的清淡一些。 2、建议吃牛奶，面包，鸡蛋，小笼包小米粥等都是可以的。 3、搭配一些新鲜的蔬菜水果。 4、根据自己的食欲来安排。 5、多吃面食会比较容易消化。 6、补充足够的蛋白，有助于胎儿的快速增长。 7、午餐尽量吃的丰盛一些，用一些瘦肉。
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