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爬山后小腿疼(爬山后第二天肌肉酸痛，小腿大腿特别疼怎么缓解？感谢求指点)
发布时间：2022-09-20 03:17   来源：

1、爬得狠了点，适当减量，第一天爬一半，第二天爬百分之七十，第三天到顶。
2、坚持一个星期后，慢慢就不疼了，而且又稳又快，小腿肚子上的肌肉都紧制坚硬了。
3、走平道会感觉很轻松。
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