高血压吃什么水果好(#秋补#高血压患者吃什么水果好)

控制高血压是全方面的，包括减肥、定期锻炼、吃健康饮食、少吃盐、少饮酒、少摄入咖啡因、戒烟、减少压力等，此外还要经常监测血压，如果控制不住的话，就要吃降压药，在很多情况下，高血压患者药不能停。

至于吃什么水果，先要从饮食的整体上谈。高血压饮食（DASH）的原则是多吃全谷物、蔬菜、水果，少吃脂肪，尽量避免饱和脂肪酸和胆固醇，这样可以将血压降低14mm Hg，如果减少饮食中的盐的话，还能减少2到8mm Hg。

关于水果，值得多吃的是富含钾的水果，因为钾可以缓解钠对于血压的影响。香蕉的钾含量高，是很好的选择，此外还有杏、猕猴桃、桃和橘子等。

莓类比如草莓、蓝莓等富含黄酮类化学物，有的研究发现黄酮类化合物可以降血压。

还有就是石榴，也有研究发现有降压功能。

总的来说，靠吃某种或者某几种水果达到的降压效果即便有也很有限。就像上面所说的，控制和降低血压要靠整体的生活和饮食习惯的改变，做好全面改变才能达到控制和降低血压的目的。

对于很多高血压患者来说，仅仅靠生活习惯和饮食习惯的改变，不一定能够将血压降低和控制在理想的范围内。高血压的原因并不是很清楚，对于一些有其他危险因素比如心脏病，或者患有一些慢性疾病比如心脏病和糖尿病的人，即便血压正常也应该一直服用降压药。降压药对于这些慢性病有控制和预防的效果。

对于严重的高血压，食物是不能替代药物的。

降压药的种类很多，服用哪种降压药要有专科医生来决定，不能自己停药或者换药，同时要注意不要乱吃声称能降压的补品、保健品和中成药，因为这些东西里面通常添加了降压药，这种药物添加是不考虑病人的实际情况，经常引起不良的后果。