1、听你描述,你的症状应该是翼状肩胛,肩胛骨内侧缘翘起离开胸廊,翼状肩胛大部分原因是由于前锯肌无力所导致的建议锻炼前锯肌的肌力和肌耐力,可以让肩胛骨内侧缘贴紧后胸廊上。 2、例如,直臂俯卧撑,弹力带站姿直臂前推等等。
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