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在九个月的孕期中，准妈妈需要注意很多方面的事情，为了方便叙述，下面按阶段来聊一聊我个人的怀孕经历和心得：

孕早期（1-3个月）

在这个阶段，妈妈的身体开始发生改变，体内激素分泌水平会迅速发生变化，以更好地孕育腹中宝宝。但伴随妈妈迎接宝宝到来的激动心情的，往往是因为孕早期相对于孕中期要稍微危险一些，所以准妈妈需要注意的事项会比较多一点：

• 在自己验孕确定后尽快到正规医院进行检查，听取专业医生的建议；
  

• 尽量保证充足的睡眠和午休，让自己保持好的精力；
  

• 每日定量补充叶酸直到孕早期结束；
  

• 保证营养均衡、清淡适口的饮食和蔬菜水果（但要注意尽量避免食用过多的高糖水果，一是会引起过度发胖，另一个容易导致孕期糖尿病）；
  

• 跟高跟鞋说拜拜，准妈妈最好的鞋子永远是舒适的平底鞋；
  

• 孕早期是胎儿大脑和内脏器官形成的重要时期，所以准妈妈一定要远离X光检查、辐射以及有毒环境（比如二手烟和甲醛浓度高的地方）和噪音环境；
  

• 动作轻柔舒缓，避免激烈的动作和运动，弯腰时要小心，不要过猛过快；
  

• 家务活暂时让老公或者其他家人代劳吧，这段时间准妈妈最重要的就是好好休息养好身体；
  

• 孕早期宝宝比较娇弱，一定要避开房事，以防伤到宝宝；
  

• 面对恶心带来的呕吐问题，通常在早晨比较严重，记住醒来后慢慢坐起可以减少恶心的程度，另外晨起后多喝一些水也可以帮助缓解难受的感觉。但一般情况下这段痛苦的呕吐会在三个月后有所缓解，不用太过担心；
  

孕中期（4-6个月）

度过了最早的三个月，接下来就到了相对舒服且比较安全的孕中期，因为身体逐渐笨重，宝妈的行动需要更加小心，一定要穿合脚的鞋子让自己走路更加稳当。随着预产期的临近，这个阶段产检频率会更频繁一些。按时跟医生报道，是对准妈自己和胎儿最好的负责。这个阶段注意的事情有：

• 继续妊娠纹按摩霜的走起，一直到生产前才可以停止！
  

• 在35周左右，想顺产的宝妈可以开始坚持做会阴按摩，可以很大程度帮助生产过程中减少撕裂和侧切带来的缝针痛苦！但如果已经到了临近生产的前1-2周，就没有必要再做了，没用了。（我是顺产，在产前2周左右才知道有会阴按摩这样的措施，结果必须要侧切，缝针的感受依然历历在目，那滋味比生孩子还痛！所以想顺产的准妈们一定还是按时练习，会更少痛苦）
  

• 从7个月起就可以慢慢开始准备待产包和月子里的母婴用品了，最好在9个月前就准备好，同时联系好生产医院。因为最后一个月理论上已经胎儿发育成熟，随时都有可能发动，所以早备好早安心。