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改善睡眠的方法(经常进行跑步运动可以改善睡眠质量吗)

发布时间:2022-09-20 07:20   来源:

1、谢悟空邀请!经常进行跑步运动可以改善睡眠。
2、跑步是一种有氧运动,每天坚持跑步,能提高人体的血液循环,增加大脑的有氧供应,跑步能缓解人的紧张情绪,使人的心情保持舒畅,有利于改善睡眠。

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