1、脚踝韧带拉伤的话要及时用毛巾包裹冰块敷于患处，这样可以有效的减轻局部疼痛和肿胀，在一两天之后要用温毛巾热敷，或者局部涂抹红花油、正骨水等药物来活血化瘀，如果疼痛没有缓解的话一定要去医院进行治疗，以免时间越长情况越严重，也会增加一定的治疗难度。
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