经期吃什么比较好(月经期间吃什么最好)

来月经吃什么最好？

来月经最好多吃富含矿物质、蛋白质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶。月经期间要注意休息、避免劳累或受寒。

女性月经期间免疫力下降，最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，应不喝咖啡、浓茶、酒精，注意保暖，多休息。女性月经期间没有明确的最好食物，但可以多吃补充蛋白质、矿物质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏等。还可以根据个人体质及月经期有什么症状来调整饮食。如果月经期出现一些特殊症状，需要到医院由医生进行判断及进行指导，不宜自行猜测或根据偏方调理，避免损害健康。

本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核

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