吃樱桃的好处与功效(樱桃有什么营养价

说到樱桃，那绝对算得上水果中的“白富美”，人家不但有颜值，味道好，而且“身价”高。一直备受广大食客喜爱，而这一切除了离不开它的超高颜值和诱人的味道以外，更主要的还是樱桃“内外兼修”的本事，作为当下的应季水果来说，樱桃的营养价值也算的上多数水果中的佼佼者了，明明可以靠脸吃饭，却非要出来拼实力。

富含花青素

花青素有非常强大的抗炎作用，有助于保持免疫系统的正常运转。而樱桃中，特别是紫色、红色的樱桃中，花青素含量较高，明显优于一些苹果、梨子、桃子等水果。嗯，确实花青素还具有抗氧化，美肤的功效。

富含钾

樱桃中的钾含量也较丰富，每100g樱桃中含有222m的钾，与香蕉接近。而这一点也是许多水果所不能比的。对于预防和控制高血压大有裨益。

含糖低

说到含钾高，可能有人会说，那我吃香蕉好了，还便宜。的确香蕉价钱要比樱桃低很多，但与香蕉相比，樱桃的含糖较低，以车厘子为例，其升糖指数只有22，可以说是水果中非常低的了。糖友们也是可以吃上几颗的。

总结一下就是樱桃虽然好吃，营养价值还高，但要吃的量太多，也不行。虽然对健康人而言，一天水果的摄入量最多可以吃350克，但还是建议食用樱桃一次不要超过100克，以免引起肠胃不适。