血液粘稠怎么办(血液浓稠的人吃什么食物好)

事实上，提问者所述的血液粘稠是一个不规范的概念，按我的理解，提问者想表达的意思是，血脂高的人群应该注意什么，吃些什么。

对于血脂增高的人群，饮食管理是最重要的环节之一，应该注意如下几点。

1.在饮食用油方面，应该控制油的摄入量，每天在20~30克，也相当于两汤勺的油量。

2.尽量少食用富含饱和脂肪酸的油类，如动物油。应该选择富含不饱和脂肪酸的油类，如橄榄油，菜籽油，亚麻籽油等等。

3.除了对食用油的控制和选择之外，应该增加充足的新鲜蔬菜和水果来补充大量的膳食纤维。目前建议每天食用蔬菜500克，水果250克。

4.食用坚果是一个很好的选择。但每日不应该超过一小把。

另外，饮食应该做到多样化，粗细搭配，种类丰富。如果发现血脂升高，应该积极的进行危险评分，选择最适合的干预方式，包括非药物方式干预和药物干预方式。