1、排宿便清肠道可以每天早晨起来喝一杯蜂蜜水，同时要饮食规律，多吃水果蔬菜，富含粗纤维的食物，不要吃辛辣刺激的食物，会产生便秘的症状。 2、自己要养成定期排便的习惯，每天晨起都要去厕所排便。 3、如果宿便排不出可以吃一些中药清除胃火的药物进行治疗。
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