健康饮食习惯(如何养成健康的饮食习惯)

那些是健康的饮食习惯

1，吃早餐。是健康的饮食习惯。现在好多年轻人不吃早餐，这是不健康的饮食习惯，久而久之胆结石病就找上来了。

2，一日3餐。早吃饱，午吃好，晚吃少，是健康的饮食习惯。早晨不吃，中午对付，晚上吃的丰盛，吃的过晚，吃的饱，这是不健康的饮食习惯，时间常了，伤胃伤肝伤胰腺。

3，细嚼慢咽，是健康的饮食习惯。狼吞虎咽不是健康的饮食习惯。

4，少肉有鱼有蛋多青菜，是健康的饮食习惯。大鱼大肉无蛋少青菜，不是健康的饮食习惯。

5，少油少盐，是健康的好习惯。做菜油多盐多，不是健康的饮食习惯。

6，清蒸，快炒，炖菜，是健康的饮食习惯。油炸，烧烤，麻辣烫，不一定是健康的饮食习惯。

7，喝红酒，喝奶，是健康的饮食习惯。喝烈性白酒，不是健康的饮食习惯。

8，常吃核桃，红枣，山楂，枸杞，榛子，各种水果，是健康饮食习惯，常吃小食品，不是健康的饮食习惯。

9，勤喝水喝好水，是健康的饮食习惯，好水喝出健康来。不爱喝水，常喝纯净水，以饮料代替水，不是健康饮食习惯。

10，先喝汤，再吃菜，后吃主食，是健康的饮食习惯。顺序颠倒，不是健康的饮食习惯。

11，晚上不吃食品，是健康饮食习惯。吃夜宵不是健康饮食习惯。

12，自已在家做着吃，是健康饮食习惯。常吃外卖，下馆子胡吃海喝，不是健康饮食习惯。劝酒易丧命，同桌担责。

健康的饮食习惯，如何养成:

1，自律，自已约束自已。

2，贵在坚持。

3。制定制度，自觉遵守，互相监督。