跑步有什么好处(跑步有什么好处？经常跑步，跑步速度会变快吗)

坚持跑步十二年，我觉得我有资格回答这个问题！

就说我自己，跑步前，颓废萎靡，满身肥肉，毫无自信，身体很差，真的是很少出门，害怕出门被别人嘲笑！

跑步之后，身材有型，走路带风，满脸自信，健康满满，完全就是变了一个人，真的是人生轨迹的彻底改变！

经常跑步，跑步速度会变快吗？

第一天跑步，我只能跑两圈，跑一圈要6分钟，堪称龟速！

一年以后，我能跑15圈，大概6km，5km最快速度能达到27分钟，算是有很不错的成就和进步了！

到现在为止，我能跑100圈，跑个全马，速度更快了！5km最快速度能达到20分钟，十公里最快速度能达到45分钟，我已经很满足了！

经常跑步，跑步速度当然会变快，而且速度变快和跑量的进步是同步进行的，你能很明显的感受到自己的进步！

1. 燃脂塑型

没跑步之前真的是满身肥肉，肚子上的肥肉能分成四五层，走起路来大腿都在乱晃！

但是现在不会了，坚持这么多年跑步，肥肉早就没有了，而且身材也保持的好！

六块腹肌都出来了，臀部小了一圈，大腿上的肥肉都没有了，以前的衣服穿着像袍子，真的是变化太大了！

3. 自信爱笑

跑步之后，我变得更自信，也更爱笑了，整个人变得更加阳光开朗，做什么事情都特别有执行力！

说做就做，绝对不会拖延，拖拉，所以什么事情都能做的特别好！

跑步真的能给予人精神的力量，让你从内心变得更加强大，更会有积极的态度！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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