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晚上喝啤酒会胖吗(每天只喝酒(啤酒)不吃任何东西,会不会长胖)

发布时间:2022-09-18 03:27   来源:

每天只喝啤酒,不吃任何其他食物,会不会长胖不一定,健康一定会出问题。

啤酒含有的营养素不能满足人体的需要

啤酒是以麦芽、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料,酿制而成的酒类,它虽然酒精含量低,含有一定数量的糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等营养成分,但是其含量不能满足人体对多种营养素的需要,如果一个人长时间只喝啤酒,会出现营养不良。

啤酒含最多的是水分,水分含量92%左右,100毫升啤酒能量在30-50千卡左右,蛋白质0.4克左右,碳水化合物3克左右,钙7毫克。

一瓶500毫升的啤酒能量只有150-250千卡,蛋白质2克左右,从其营养素含量来看,不管是能量还是其他营养素,啤酒都不能满足人体的需要。

长期以啤酒为食,不吃其他食物,可能出现酒精中毒

啤酒中含量最多的是酒精,如果长期以啤酒为食不吃其他食物,摄入最多的是酒精,酒精摄入过量,可能会出现酒精中毒,影响身体健康。

在正常饮食条件下,经常喝啤酒或者喝啤酒过量,都会出现因酒精摄入过量而导致的健康问题;不吃其他食物,只喝啤酒,引起酒精中毒的概率就更高了。

饮食提倡多样化,不建议以单一某一类食物为主

没有任何一种食物可以满足人体对营养的全部需求,无论从种类上还是从数量上,单一食材都做不到,所以健康的饮食习惯,提倡多样化,不建议以某一种食物为主。

人体每天必需的营养素有七大类四十多种,每一种营养素都有人体需要的数量要求,摄入过多和摄入过少都会带来健康风险。

如能量过剩会出现肥胖,蛋白质不足会影响人体的正常生长发育,钙缺乏会出现骨质疏松等。

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