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月牙的颜色：奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。 ;)
不正常的月牙颜色： ①灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。 ②黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。 ③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。 ④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。 月牙的个数：一般来说，半月痕的数量，双手要有8–10个为好。拇指、食指、中指都有月牙，至少有6个月牙才算基本健康。
当然了，再次提醒大家，月牙只能算是衡量健康的一个指标。没有月牙也不要太忧虑。如果觉得自己最近处于亚健康状态，体力较差，可以对应的进行食补。 这里分享个食疗补气血、长月牙的方法： 中医典籍《神农本草经》里介绍了一个调理气血不足、补血养气的方子——三红赤沙粉，经常食用，补气养血的同时，还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、安神助眠的作用。 具体做法： 红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖。
红枣：益气补血、健脾和胃、美白祛斑、延缓衰老 红豆：清心养神、健脾益肾、还可养心消肿 红米：富含铁质，可补血及预防贫血，还有健脾消食、活血化瘀、缓解失眠 核桃：补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，还可破血祛瘀 赤砂糖：活血化淤、治疗痛经、排毒养颜、益气缓中 三红赤沙粉的方子很经典，男女老少都可以食用，尤其适合那些先天血虚的人、产后气血不足的妈妈、更年期女性，对血虚引起的痛经、月经量少、闭经等也有明显的效果。没有时间自己煮的，网上也有很多成品出售，可以自由挑选。
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