随着冷空气活动也越来越频繁，天气渐渐转凉了，PM2.5越来越严重，冬天容易出现雾霾天气，那么这种冬天雾霾天气到底该怎么办的一个问题，实际上一定要看清楚如何保障安全，这是非常重要的。

　　雾霾天气对人体造成的危害

　　雾霾中含有多种对人体有害的细颗粒，包括酸、碱、盐、胺、酚，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。

　鼻之草鼻通精油（淘*/宝有），一般早中晚各抹一次即可，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就好了，鼻炎引起的相关症状自然也就消失了。要达到这个效果一定要按周期使用，以免影响整体效果。

　　雾霾天气该如何预防鼻炎的发生呢

　　尽量减少外出，如果外出，最好选择上午10点到下午3点这个时间段，可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来时，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　雾霾天气要停止晨练。许多人有晨练的习惯，并且常年坚持，风雨无阻，但是，专家强调，雾霾天气无论如何也是要停止晨练的。

　　雾霾天还会导致心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，也会导致过敏性鼻炎泛滥。所以患者应保持良好心情和良好心态，及时治疗过敏性鼻炎才能尽早得以解脱。

　　同时，在雾霾天气里由于日照少，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，必要时可补充一些维生素D。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。