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气能生血，血的组成和生成过程均离不开气和气化功能。故气旺则血足，气虚则血虚。从中医学来讲，只有阴阳和谐，气血健旺，才可以百病不生。若气血不足，则会导致脏腑功能减退，引起早衰。 气血足的人，皮肤红润光泽，发色有亮泽度。 ;)
气血不足的人，则会产生以下的症状：
气血不足时，脱发严重、有白发； 看眼睛的色泽度和清澈度，眼白混浊、发黄，说明肝脏的气血不足；眼袋特别大，说明脾虚运化不足；眼皮沉重、眼睛干涩，说明局部气血不足；两眼呆滞，黯淡无光，说明气血衰竭。 气血不足是导致失眠的主要原因之一，通常会出现入睡困难，易惊醒、夜尿多、打呼噜等现象。
5招调出好气血
第一招：调理脾胃 血液通过脾胃运化而生，且脾具有统摄血液的功能，因此尤其要重视脾胃的调理。 通常情况下，我们可以采用饮食调养的方法，多吃山药、薏米、南瓜、扁豆、莲子等健脾益胃的食物。
第二招：滋养肝血 中医认为“肝郁则脾虚”，烦躁、容易发脾气易怒都容易伤肝。 所以，日常生活中，一定要尽量少生气、少熬夜，也不宜让身体过于劳累。
第三招：避开风邪 寒邪之气会使血液瘀滞，经络不通，阻碍气血生化，容易使关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。 因此忌食寒凉的食物、多用温水泡脚、勤做按摩。如果老人气血常不足，则需要更加注意。 第四招：多运动 运动不仅能帮助脾胃将营养物质转化成为气血，还能疏通经络，促进气血运行。 做些轻运动，慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。甚至跳跳广场舞也是极好的，需要注意的是，有心脑血管疾病的患者在运动前一定要做好热身运动，有助于降低心脏负荷。 第五招：穴位调理 用左手拇指按太冲穴，按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。
最后，推荐“气血三宝”给大家：
1.黄芪可补虚，虚则不旺，旺则不病 ； 2.党参益气，气为生命根本，气阻而血瘀 ； 3.当归养血，血虚则气虚，血旺则气畅 。 更多的养生调理知识交流，欢迎底下评论和我们的健气神健康管理师交流。 学习了解更多专业的养生健康调理知识，关注头条号：健气神，活到九十九！
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