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眼皮跳动的原理 医学上将眼皮称为眼睑，它的作用是保护眼球、免受外伤。眼睑的张、闭和跳动都与两种肌肉相关： 其一叫做眼眶匝肌，形状像车轮一样环绕着眼睛，通过自主持续收缩牵动其表面的皮肤，完成闭眼动作；另一种叫做提上睑肌，当它收缩时眼睛就睁开。 这两种肌肉经由“面神经”控制，不断收缩和放松，完成睁开和闭上的动作。 眼皮跳的学名是“眼睑痉挛”，当“面神经”非正常兴奋时，眼部肌肉就会发生颤动，进而带动皮肤的跳动。
一般来说，引起眼皮跳的原因可分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。
眼皮跳的生理性原因 1、疲劳 熬夜、失眠、压力过大等造成睡眠不足；长时间盯着电子屏幕，眼睛过度的消耗就容易造成眼皮跳动。 此种情况只要闭眼休息，或者进行局部的热敷，症状会慢慢消失。
2、咖啡因摄入过多 美国纽约大学的研究者发现，饮用咖啡可能增加眼皮跳的几率。 因为咖啡能增加兴奋性神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素的分泌，从而刺激眼轮匝肌及相应的神经冲动，引起眼皮跳。 健康成人每日咖啡因的摄入量最好不超过210-400毫克，也就相当于每天喝3-5杯左右的咖啡；而处在发育中的青少年及孕妇最好不要食用含咖啡因的饮品。
3、近视、远视 眼睛如果有近视、远视、散光等情况，眼镜度数又不合适，视物不清会导致眼睛过度调节，眼肌会不由自主跳动。 此种情况一定要及时去医院配合适的眼镜。
4、外部刺激 强光刺激、药物刺激、头部受压、烟酒过度、受凉等情况下也可能出现眼皮跳动。
生理性跳动的特点 ①其发作是一过性的，持续时间短； ②无规律性，任何时候都有可能出现； ③症状轻微，会自行恢复。
眼皮跳的病理性原因 1、镁缺乏症 镁缺乏症最常见表现之一就是眼皮跳。这是因为镁调节肌肉运动，若体内镁水平低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐。 这时候可以先选择多吃些富含镁的食物，如紫菜、谷类、豆类、河鲜产品等。 2、眼部炎症 结膜炎、角膜炎等眼部炎症会引起眼皮跳动。 这是支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症的刺激或压迫所致，除眼皮跳之外，有时候还伴有眼睛发红、发痒、疼痛、异物感等症状。 注意： 这个时候千万不要用手揉眼睛，以免细菌入眼，加重感染。 3、面肌痉挛 这种眼皮跳发生在有心血管病的老年人身上。 由于脑干的血管硬化，面神经受到压迫，产生持续性的神经异常兴奋，肌肉不停地舒张收缩，眼睛眨个不停很难自愈。 这类情况是很难不治而愈的，所以就要尽快去正规的医院检查治疗，避免病情恶化。 4、肿瘤、囊肿 若面神经本身或是附近区域有肿瘤、囊肿，如面神经瘤、涎腺混合瘤等，则会压迫面部神经，导致眼皮嘴角和面部出现不受控制的跳动情况。 另外，很多更年期女性由于体内激素的变化，荷尔蒙不平衡也可能会出现眼皮跳动的情况。 需及早就医的跳动 ①眼皮跳持续时间超过一周； ②出现眼皮彻底闭合且睁眼困难，视力模糊； ③眼皮跳并逐渐发展为面部肌肉同时抽动； ④眼皮跳伴随眼睛发红、酸涩或流泪。 护眼谨记3个小妙招 在众多眼花缭乱的护眼方法中， 最靠谱的眨眼睛和注意休息， 可能这和多喝热水一样容易被人嘲笑， 但是： 1、多眨眼 正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼但在钢筋水泥的城市里，看看5米外的任何物体都行，每次远眺1-2分钟就可以啦！ 2、调整电脑位置和屏幕显示 电脑位置应该遵循下面的距离： ;)
其次，电脑屏幕的显示应该这样：
3、多休息，适当补充眼营养 每隔一段时间就看看远处，时长自己把握，最好不要超过 1 个小时。注意，这里强调的是「远处」两个字。远处，指5米以外。5米外有心旷神怡的美景看固然不错。除此之外，应适当补充叶黄素、原花青素等眼营养。
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