初冬正好是沙田柚成熟的时期，所以孕妈们可以吃沙田柚，而且还可以对抗干燥季节带来的不适。怀二宝的时候，我是几天一个沙田柚，吃的不亦乐乎。

吃沙田柚有哪些好处？

• 沙田柚中含有多种维生素、叶酸、钙、铁等矿物质，尤其是vc含量，是梨子的10倍之高。
  

• 吃沙田柚有助于肠道消化，而且还可以缓解孕期便秘。
  

• 沙田柚酸甜可口，可以开胃助消化，食欲不好的孕妈多吃一些。
  

• 同时能提高抵抗力，预防感冒、缓解咽喉疼痛，尤其是秋冬季节比较干燥，可以吃沙田柚降火。
  

吃沙田柚要注意哪些事情？

1. 沙田柚选择的收挑分量重的水分多。
   

2. 沙田柚性寒，身体虚寒的孕妇要少吃。
   

3. 沙田柚的味道比较酸，所以在服药期间不要吃，会影响药效。
   

4. 每天控制食用量在1/4即可，吃多了可能会导致尿频。

孕期除了吃可以吃沙田柚，还可以吃草莓、橘子、香蕉、车厘子等水果，多补充维生素对孕妈和胎儿的皮肤也有帮助，但是注意每天水果综合食用量尽量不要超过250g。

国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）