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我要介绍的是一种科学、安全、不吃药而又高效的方法，亲测和多人验证有效。 “肾好，他好我也好”——这句电视广告词已经家喻户晓。很多朋友因为受传统中医的影响，认为男性性功能受肾支配，这种认知在科学如此发达和进步的当代社会显得很不合拍。 肾脏是泌尿系统中的两个形状像豌豆的器官，它们能帮助身体把废物变成尿液。在人体的生理活动中，肾脏发挥着许多关键功能，包括：保持整体液体平衡，调节和过滤血液中的矿物质，从食物、药物和有毒物质中过滤废物，制造和分泌某些激素（肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等），帮助产生红细胞，促进骨骼健康，调节血压等等。在现代医学（包括中医科学）的科学研究和实践中找不到任何确凿证据说肾与性功能有直接关系。 ;) 要说首先，来看看那些广为流传的“补肾壮阳”大法有没有提高男性性功能的神效 underline;">那么，究竟有没有“补肾”的好方法? 有的，下面就讲不吃药物伟哥就能提高男性能力的方法 运动是天然伟哥，尤其是跑步和深蹲。我们都知道跑步可以全面提高身体素质，跑步还有一个功能就是改善性功能，其原理是加强盆腔和会阴区域（包括阴茎睾丸）的血液循环，为性器官提供丰富的氧气和营养，快速的血流冲刷还可以增强性器官血管内皮细胞功能，强健的血管内皮细胞会制造分泌更多一氧化氮（NO），阴茎血液中一氧化氮的水平与勃起硬度和持久能力成正比。伟哥、他达那非和希爱力等助勃药物就是通过提高血液中一氧化氮水平来发挥作用的。研究证明长期有规律的跑步可以提高性欲，改善勃起硬度，延长射精时间。
深蹲，除了加强全身血液循环，还可以针对性地增强大腿、盆腔和会阴部的肌肉强度和血液循环功能，明显改善睾丸的生精和制造分泌雄激素的功能。大家可以做一个试验，分5组做100个深蹲，会发现第二天和第三天晨勃明显不同。刚开始深蹲，要循序渐进，深蹲组数和每组次数逐渐增加，从自重深蹲过渡到负重深蹲。 练过全身，觉得身体状况改善了，可以练练提肛，或凯格尔运动。对控制早泄有帮助。 2、 每天保持7-8小时睡眠，中午小憩15分钟，大脑休息不好，会抑制性中枢的兴奋。 4、 保持规律的性生活，不要让性中枢长期沉睡。适当自慰是有益的。 为感谢朋友们耐心阅读我的回答，最后揭秘岛国爱情片男主角出场前要做的两件事：一是做50个自重深蹲，二是吃一口锌粉。 回答发表后，很多朋友找我要运动锻炼的视频教程，我都给发了。有的朋友找我买牡蛎粉和锌粉，在此声明，我是纯粹做科普，不卖产品，不做广告。牡蛎和锌粉很多商家有售，高质量的锌粉估计只有日本能买到，但可以用国内的牡蛎代替。希望能帮到大家。 欢迎关注、点赞和评论，谢谢！
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