鱼肝油什么时候吃(鱼肝油什么时间吃好点)

想要清楚鱼肝油什么时间吃吸收最好，应该先弄明白鱼肝油的特性。

很多人都分不清鱼油和鱼肝油的区别。

【营养成分不同】

鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取出来的，其主要成分是维生素A、D和其他鱼的成分，主要治疗或预防佝偻病、夜盲症以及小儿手足抽搐等症。

而鱼油虽然也是从鱼中提取出来的营养，但其主要的成分是DHA、EPA，对于预防高血脂等心脑血管、促进胎儿、婴幼儿的大脑发育和视力的发育有重要作用。

【鱼油、鱼肝油到底该怎么吃】

1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA1的配方，更适合小孩子吃；

2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;

3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;

4.维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。

建议在吃饭时或者是饭后1个小时内服用。

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