1、补钙可以吃一些盖中盖钙片。 2、也可以多喝一些牛奶，牛奶当中含有的钙比较多。 3、你也可以适当的补充一些维生素d，维生素D是一种脂溶性维生素，有促进钙的吸收利用的作用。 4、维生素D可以在人体内合成，但是需要在阳光下合成。 5、你可以多去晒晒太阳。
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