心理成熟是一个相对笼统的概念，目前的答主已经从很多方面与我们分享了“成熟的标志”，譬如：内心冲突的减少、内心弹性增加、三观的确立、理解他人的能力、找到人生方向等。

我们就来从心理学视角给大家提供一个新角度：自我分化（differentiation of self）。它指的是一种坚持自我的人，往往具有较高的自我分化程度，这使得他们拥有在外界压力下依然能做自己想做的。

• 可能因为他们在做决定的时刻，没有把当下自己的情绪和理智分清楚。Ta可能被当下一时的情绪所裹挟，并把这误以为是自己经过思考得到的结果。

  举个例子，当被问及对于一段亲密关系的感受时：“你和他/她在一起开心吗？”这些人可能会回答说：“挺好的，他/她对我不错，我们挺合适的。”这就是一个典型的能够坚持自我的人还能够在特定的时刻选择让自己受理智支配、还是受情感支配。在面对需要冷静思考的情境时，他们能够理性谨慎的判断与分析，不受情绪的打扰；而在需要释放感性的时刻，他们也懂得自然、充分的流露自己的感情，譬如情侣之间、或陪伴父母的时刻。

  • 情绪疏离与而一个自我分化程度高、能够坚持自我的人，在与他人建立链接时则能避开以上的几种极端，从而拥有更健康、更有弹性的亲密关系。此外，由于他们能够拥有清晰的自我观念，不像自我低分化者那样容易受到外界的影响，他们对于更能内化自己的成就。

    ---

    我们能如何更好的坚持自我？

    
    

    • 你与家人或伴侣相处时，多尝试在内心里对自己当下的感受做评断——这是Ta的感受，还是我的感受？

      其次，学会学会辨识情感和理智
      

    在争执、辩论，或是情绪激烈的情境中时，你要问自己，与家庭、亲密关系建立适当的边界
    

  你需要意识到，即使是在原生家庭中或是恋爱里，你与你的父母或爱人也应当具有合适而清晰的边界。当边界过于模糊时，你需要坚定的表达出自己的感受和意愿。

  比如，当家庭成员之间出现矛盾，并试图将你牵扯进来时，你要告诫自己和对方：你不能替他们决定，更不该牺牲自己去解决他们的纠纷。

  或许这样做在一开始会有些困难，特别是在面对自己特别亲近的人的时候。但要记住，只有当对自我的坚持是负责任的、不伤害他人的，是建立在能够区分自我与他人感受、辨别自己的情感与理智的基础上，才意味着真正意义上的心理成熟。

  以上。

  

  ---

  欢迎点赞并关注KnowYourself微信公众号，可预约国内最专业心理咨询师。

  关键字：