1、韧带拉伤之后需要注意休息，不要激烈的运动，可以根据个人的病情，进行物理疗法以及中医疗法治疗，还可以局部进行冰敷，过后进行热敷，配合活血化瘀，消炎止痛的药物调理，具体用药谨遵医嘱。 2、平时可以适当的进行牵拉，放松韧带肌肉改善气血循环。
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