更年期怎么办(女性更年期有哪些症状？怎么调理)

女性更年期综合征有哪些表现，怎么调理

女性更年期综合征的主要表现有月经紊乱、潮热多汗、心慌不适、失眠多梦、焦虑易怒、骨质疏松、尿路感染等，调理方法包括改善生活环境、规律作息、适当参加文体活动、饮食调理，必要时补充雌激素、钙剂等。

更年期综合征是由中年到老年所经历的过渡阶段，由于女性卵巢功能衰退，体内激素分泌突然骤减，各系统出现相应的症状，如生殖系统表现为月经紊乱、性欲低下；循环系统出现心慌不适、血压波动大；神经系统表现为潮热多汗、易怒焦躁、失眠多梦；内分泌系统可有糖脂代谢异常，体重增加；泌尿系统可出现尿频尿急以及尿路感染。

合理适宜的干预及调理可有效改善更年期综合征的多数症状。居于安静、舒适的环境可使情绪免于激怒易惹；保持规律作息，睡眠充足，参加文娱活动、户外活动、可使身心轻快，精神状态上佳；日常适当多食用豆制品、多饮豆浆可补充雌激素，缓解雌激素缺乏引起的多种症状；低脂饮食有利于维持血脂水平，控制体重；多饮牛奶、食用乳制品有助于补钙，预防骨质疏松；外阴清洁以减少尿路感染；出现不可耐受或严重的雌激素缺乏，可在医生指导下予以补充雌激素协调；对于雌激素缺乏相关的骨质疏松，早期予以补钙延缓骨质疏松进展。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 刘军审核

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