年轻人高血压怎么办(年轻人该怎样缓解高血压)

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高血压的年轻化是不可忽略的现实，其中继发性高血压病因明确，诊断明确后积极处理原发病后血压可恢复正常；而原发性高血压病因尚不明确，考虑是年龄、遗传与环境因素共同作用所导致的，年龄与遗传这些固有因素我们无能为力，但我们可以通过对日常生活方式的改善来预防高血压，希望大家引起足够的重视，良好的生活习惯是预防高血压年轻化的重要举措。二、作息要规律，保持良好的心态

现代社会生活节奏快，年轻人的工作生活压力大，也习惯熬夜，同时情绪也波动大，但这些都是高血压的危险因素，我们建议大家：①作息要规律，按时休息，保证充足的睡眠，中午也要午休，哪怕十分钟；②保持良好的心态：即使苦中作乐也行，避免焦虑、过于担心、暴怒、激动等。四、坚持适当运动，注意控制体重

适当运动有利于降低血压，我们最好每天坚持半小时以上的有氧运动，要避免久坐不动。同时超重、肥胖人群（包括腹型肥胖）也必须积极控制体重，肥胖人群高血压发病率明显增加。