1、可以食用花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，能改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。 2、牛奶富含大脑所需的蛋白质、钙和氨基酸。 3、牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑新陈代谢不可或缺的重要物质。 4、鱼对补脑也有一定的作用，可以疏通血管。 5、此外，钙物质对补脑也有帮助。
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