健身器材使用方法(健身房椭圆机健身器械使用方法是什么)

我们在使用椭圆机时，双脚一定要踩实踏板，脚尖朝前，膝盖与脚尖方向一致，脚尖不内扣外展，腹部核心收紧，双手自然摆动，腰背部挺直，大腿发力带动小腿，这样才是椭圆机这一健身器械的正确使用方法。另外，大家在踩椭圆机的时候还要注意避免膝盖损伤，如果用的是Precor必确的椭圆机就不用担心这一点，它采用的完美椭圆轨迹设计可以保证运动时发力腿的膝盖始终不会超过脚尖，保护膝盖，避免产生膝盖损伤。并且还能根据需要的运动强度来调整坡度和阻力，有效塑形臀腿。