睡前喝牛奶的好处(睡前多久喝牛奶比较好？小孩晚上睡觉前喝牛奶好吗)

睡前多久喝牛奶比较好？小孩晚上睡觉前喝牛奶好吗？

睡前多久喝牛奶比较好？

一般来说，孩子在睡前半小时喝牛奶比较好，这样会有充足的时间将牛奶进行消化，不会增加孩子的肠胃负担。

1.孩子乳糖不耐受

牛奶的乳糖含量非常高，而有一类人，他们体内先天缺少分解乳糖的酶，饮用牛奶之后，牛奶中的乳糖到达小肠不能被及时分解，就直接进入大肠，从而胀气，肠鸣，腹痛，腹泻……产生一系列不舒服的症状。如果你家孩子乳糖不耐受，那宝妈们要记得，可以让孩子先吃点淀粉类的食物，如面包，包子，馒头之类的，这些食物中的酶可以分解乳糖，再喝牛奶就不会出现不适。

总之，牛奶虽好，也要根据孩子的实际情况来定。

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